Ánh nắng là một trong những tác nhân gây lão hoá da hàng đầu và có đến 95% các dấu hiệu lão hoá da sớm có liên quan đến tác nhân từ ánh nắng mặt trợ. Do đó, làm sao để bảo vệ da khỏi tác hại của các tác nhân gây lão hoá và chống lão hoá hiệu quả. Trong bài này chúng ta sẽ cùng PMT tìm hiểu cơ chế bảo vệ chống nắng nội sinh và chống lão hoá da từ bên trong nhé.
Chống nắng nội sinh là quá trình sản sinh các chất chống oxy hóa trong cơ thể để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Các chất chống oxy hóa này giúp trung hòa các gốc tự do, là những phân tử có thể gây tổn thương da.
Có nhiều cách để tăng cường chống nắng nội sinh, bao gồm:
Ăn uống lành mạnh: Một chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ các loại rau củ quả, trái cây sẽ giúp cung cấp các chất chống oxy hóa tự nhiên cho cơ thể.
Uống vitamin và khoáng chất: Một số loại vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như vitamin C, vitamin E, kẽm, sắt,… cũng có tác dụng chống oxy hóa. Bạn có thể bổ sung các chất này thông qua chế độ ăn uống hoặc sử dụng thực phẩm chức năng.
Giữ tinh thần khỏe mạnh: Căng thẳng, mệt mỏi có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến da dễ bị tổn thương hơn. Do đó, bạn cần giữ tinh thần thoải mái, thư giãn để tăng cường sức khỏe tổng thể và bảo vệ da.
Viên uống chống nắng là một sản phẩm bổ sung có chứa các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường chống nắng nội sinh. Các chất chống oxy hóa trong viên uống chống nắng thường bao gồm:
Vitamin C: Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương da do ánh nắng mặt trời.
Vitamin E: Vitamin E cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
Lutein và zeaxanthin: Lutein và zeaxanthin là hai chất chống oxy hóa được tìm thấy trong võng mạc mắt. Chúng cũng có tác dụng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, đặc biệt là tia UVB.
Kẽm: Kẽm là một khoáng chất cần thiết cho cơ thể, có tác dụng chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch
.
Viên uống chống nắng có thể mang lại một số lợi ích cho da, bao gồm:
- Giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa lão hóa da, ung thư da.
- Giúp tăng cường sức khỏe làn da, giúp da sáng khỏe, mịn màng hơn.
- Giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt, chẳng hạn như thoái hóa điểm vàng.
Tuy nhiên, viên uống chống nắng không thể thay thế kem chống nắng.
Kem chống nắng vẫn là biện pháp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời hiệu quả nhất.
Bạn nên sử dụng kem chống nắng kết hợp với viên uống chống nắng để đạt được hiệu quả bảo vệ da tối ưu.
Dưới đây là một số lý do bạn nên dùng viên uống chống nắng:
Viên uống chống nắng giúp bảo vệ da toàn diện hơn: Kem chống nắng chỉ có thể bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời khi được thoa đều lên da. Tuy nhiên, có những vùng da khó thoa kem chống nắng, chẳng hạn như da đầu, môi, tai,… Viên uống chống nắng giúp bảo vệ cả những vùng da này.
Viên uống chống nắng tiện lợi hơn: Kem chống nắng cần được thoa lại sau mỗi 2-3 giờ, đặc biệt là khi bạn đổ mồ hôi hoặc bơi lội. Viên uống chống nắng chỉ cần uống một lần mỗi ngày, giúp bạn tiết kiệm thời gian và công sức.
Viên uống chống nắng phù hợp với mọi loại da: Kem chống nắng có thể gây bít tắc lỗ chân lông, khiến da mụn trở nên tồi tệ hơn. Viên uống chống nắng không gây bít tắc lỗ chân lông, phù hợp với mọi loại da, kể cả da mụn.
Tuy nhiên, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau khi sử dụng viên uống chống nắng:
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng viên uống chống nắng, đặc biệt là nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc có các vấn đề về sức khỏe.
- Nên chọn viên uống chống nắng có nguồn gốc rõ ràng, được sản xuất bởi các thương hiệu uy tín.
- Nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.
- Luôn tuân thủ chỉ định từ Bác sĩ Da liễu của bạn.