NHÓM DINH DƯỠNG CẦN THIẾT CHO DA NÁM

Để trị dứt điểm các vết nám cứng đầu, không chỉ đòi hỏi phải có phương pháp chữa phù hợp mà cần kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Chị em da nám cần bổ sung những nhóm dinh dưỡng sau đây để tình trạng nám nhanh chóng được cải thiện nhé!

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin A

Nhóm thực phẩm chứa vitamin A có khả năng ngừa oxy, giúp giảm tổn thương và phục hồi da nhanh nhất. Việc cung cấp nhóm chất này thường xuyên sẽ giảm thiểu hắc sắc tố hình thành, giúp da khỏe mạnh và sáng hơn.

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin E

Vitamin E là nhóm chất quan trọng trong việc dưỡng da khỏe mạnh. Nhóm chất này sẽ ngăn chặn quá trình oxy hóa và cải thiện sắc tố da rõ rệt. Đặc biệt, Vitamin E còn giúp chống lại tia UV, làm trẻ hóa da. Theo đó, đây là nhóm chất không thể bỏ qua trong danh sách ăn gì cho hết nám da mặt.

Nhóm thực phẩm chứa Vitamin B12

Nám da có thể hình thành nếu chế độ dinh dưỡng thiếu vitamin B12. Theo đó, để ngừa việc tăng hắc sắc tố nám quá mức, chị em cần bổ sung thêm nhóm thực phẩm chứa Vitamin B12.

Nhóm thực phẩm giàu Vitamin C

Theo nhiều nghiên cứu, 1500mg Vitamin C mỗi ngày có thể loại bỏ các đốm đen, phục hồi da hư tổn nhanh chóng. Do vậy, để “xóa sổ” nám, không nên bỏ qua nhóm chất này nhé.

Nhóm thực phẩm chứa kẽm

Kẽm có chức năng ngừa lão hóa, cải thiện tình trạng nám hiệu quả. Các bạn nên bổ sung nhóm thực phẩm chứa kẽm để giúp ngăn ngừa, đẩy lùi nám tốt nhất.

Muốn cải thiện nám nhanh chóng và hiệu quả thì đến ngay 𝗣𝗠𝗧 𝗔𝗲𝘀𝘁𝗵𝗲𝘁𝗶𝗰 𝗖𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰 nhé!